你的体脂率在中国社会是一个什么样的水平？
·10点每加每节点，体脂率是29%。肚皮有点松，肚子上有一层厚厚的脂肪，大腿、胳膊都不少赘肉。你以为很胖吗？大部分成年女性一般的体脂率都是在这个水平30左右。如果你跟她比较类似，那说明你不是很胖也不是很瘦。
·麻烦看下体脂率多少？体脂率是在25%。25%这种人在正常人那边已经算是比较优秀了，扁平的小腹，全身的赘肉没有说是特别突出的，胳膊、大腿都比较匀称。如果你的体型接近于这种，说明你已经超越大部分人了。
·体脂率是21%。它的特点就是全身的肉都非常的紧实，马甲线已经非常的清晰。这种人已经是非常稀有了，基本上在你的朋友圈是不可能存在的。你只能在个别专业的健身房能看到这样的身材。即使这样的身材在健身房里边也是非常吸引眼球的，会得到非常多同性异性的羡慕。
·范范的体脂率是18%。一个能看到腹肌块的女生，这辈子你能见到的几率是非常低。这种人一般不生活在你的朋友圈里边。
想达到这样的身材，你必须具备三个特点：
·1、饮食是超级的自律。
·2、要有专业的训练。
·3、你要有天生瘦人的基因。