随着现代社会的发展，人们的生活方式越来越单一，长期坐着不动，导致身体的各种问题。为了保持健康，我们需要每天进行适当的运动。那每天锻炼应该选择什么样的运动呢？
首先，可以选择快走或慢跑。这种有氧运动可以提高心肺功能，增强免疫力，改善睡眠质量等。在户外进行这些运动更能享受新鲜空气和美景。同时，如果时间允许，可以到健身房进行力量训练，增强肌肉力量，塑造身材。
第二，可以选择瑜伽或普拉提。这两种运动可以帮助舒缓身体紧张的神经，放松肌肉，调节身心状态，提高专注力和学习效率。而对于爱美的女性，瑜伽还可以帮助减肥、塑身、延缓衰老。
第三，可以选择游泳或骑车。这些运动可以全身协调运动，加强心脏和肺部的功能，消耗大量的热量，减肥塑身。