你每天坚持训练五分钟，以下动作快速帮你瘦肚子、锻炼腹部肌肉，坚持一个月就有明显的变化。接下来废话不多说，看动作。
·第一个动作：坚持四十五秒。
·第二个动作：坚持四十五秒。
·第三个动作：坚持四十五秒，休息十五秒。
·第四个动作：坚持四十五秒。
·第五个动作：坚持四十五秒。
·第六个动作：坚持四十五米。
恭喜你完成了锻炼。
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